Dates programmées, chaque vendredi de 18 h 30 à 19 h 30

Les places sont limitées, je vous remercie de bien vouloir vous inscrire jusqu'au mercredi soir,

 en transmettant un message à martineterrail@hotmail.fr.

 

Pour les séances de groupes, je vous propose de découvrir les 4 degrés de la sophrologie à travers des thèmes qui nous concernent tous (gestion du stress, confiance en soi, sommeil ...).

Nous pratiquons ensemble des exercices de respiration, pour amener le calme par la maîtrise de son rythme respiratoire. Nous pratiquons également de la relaxation dynamique, exercices qui permettent de détendre le corps et d'évacuer les tensions musculaires.

La sophrologie favorise la détente physique et le calme mental par la respiration, la relaxation et la visualisation d'images positives. Tandis que les huiles essentielles vont aider à rentrer dans les exercices et à en décupler les bienfaits. C'est vraiment une alliance gagnante.

Comment se déroule la séance ?

1/ En début de séance, nous apprenons à choisir une huile essentielle qui correspond à notre besoin. Puis, nous découvrons  la magie de l'huile essentielle par olfaction.

2/ Je vous accompagne pendant le déroulement du cours de sophrologie, assis ou debout, en vous laissant guider par ma voix, nous développons la visualisation d'images positives variables en fonction du protocole de la séance, et aussi respiration consciente, ressentis corporels, détente, reconnexion à soi.

3/ Puis, nous prenons un temps pour échanger ensemble nos ressentis vécus pendant la séance.

4/ Enfin, j'indique à chaque participant les propriétés traditionnelles et énergétiques de l'huile essentielle expérimentée.